Y.T.S.NUTRITION's PRODUKTER
Leva som vegan, i teori & praktik
av Torbjörn Sandvall.Helt nytt kompendium om vegankost. Svar på tal - om invändningar mot vegankost. Teori om proteinbehov för styrkesportare. Teori om proteinkomplementering. Ideala blandningar av sädesslag och baljväxter, samt potatis och baljväxter, med proteinhalt och proteinkvalité. Recept på: rågsurdegsbröd med hela rågkärnor s.k. pumpernickel, Dinkelmuffins, utan tillsatt socker och fett, skogshuggargröt från Pajala, 4 råkosttalrikar m. potatis och baljväxter. Förutom dessa recept så är det pumpernickelmackor med bönsallad. Mousaka grekernas favoriträtt med aubergin, lök, champinjoner, squash & tomat. Matolja med Omega 9, 7, 6 & 3 i balans. Dessutom två näringsoptimerade 28 dagars kostupplägg, för man och kvinna.
44 sidor.Utgiven av YTS Nutrition. Pris 124 kr
Skötsel av brudorkidéer
av Torbjörn Sandvall.Helt ny och unik bok om orkideskötsel.
Beskrivning 24 sidor med tips.
Utgiven av YTS Nutrition. Pris 75 kr.
Finns även som PDF för 94 kr.
Etiketter Gain Müsli
design Torbjörn Sandvall.Y.T.S.Nutrition, har under en tid jobbat med, att ta fram ett alternativ till sportdrycker, s.k. Gainers.
Utgångspunkterna, var att få fram en produkt som var lätt att ta med sig, inte behövde tillagas och
hade höga näringsvärden, samt lägre pris (ca 58 kr/kg), än de allra flesta gainers. Nu är receptet klart...
läs merPris 119 kr/12st
CoC grippers - världsstandard i handstyrke träning Finns i 11:a styrkor: från kontorsarbetare till eliten i grepstyrka. Vi börjar med de fem ingångsmodellerna:
(G) guide = 27kg
(S) sport = 36kg
(T) trainer = 45kg
(0.5) pointfive = 54kg
(1) one = 64 kgPris 393kr/st När man tränar grepp för styrka, behöver man inte köpa ett par i varje styrka. Det är bättre att köpa
en liten serie t.ex. guide, trainer, one.Alternativt en CoC guide enbart. Så här kör jag på en enskild gripper:
Guide 1 rep, 2 reps, 3reps, 4reps, 5reps kallas för stege.
Om du har en serie gripper på 3 st,
Kör så här.(G)5 set x 10-15 reps.
(T)4 set x 10-15 reps.
(1)3 set x 10-15 reps.antalet reps skall vara lika många i alla set och styrkor.
T.ex. så här:
(G) 5x11
(T) 4x11
(1) 3x11.Pris vid köp av 3 grippers eller fler 325 kr/st
RECENSIONER
2016-10-12 DANIEL. C.Müsli, Gröt & Mackor – av Torbjörn Sandvall
Detta kompendium, likt alla de övriga, är ett mycket genomarbetat och genomtänkt receptkompendie, där varje recept har en utförlig näringsinnehållsdeklaration.
I introduktionen ges en lättförståelig genomgång av energigivare, kolhydrater, proteinkvalité, fetter samt syra/bas-balans.
Här finns även kompendiets första recept, vilket är på Ayran, som är en turkisk måltidsdryck. Drycken passar utmärk att inta ihop med nästan alla måltider, även om jag speciellt gillar den ihop med lite kryddstarkare mat.Surdeg/Pumpernickel
Här ges en utförlig förklaring på hur man bakar sitt eget surdegsbröd och pumpernickel.
Processen tar ett par dagar men är väl värt besväret då man får ett mycket gott bröd som slår allt som finns i affären, både näringsmässigt och prismässigt.
Brödet används sedan som grund i kompendiets övriga recept.
Recepten som förekommer är på sardin, räkor, skinka, keso, ägg, musslor, linssala. Min favorit blev snabbt äggmackan men även övriga pålägg passar mycket bra ihop med brödet.Linssalsa
Denna salsa består av tomat, lök, fröer, linser och morötter och går snabbt och lätt att laga till.
Salsan passar utmärkt som komplement till pasta, ris, nudlar, kött, kyckling eller nachochips.
Jag själv föredrar att krydda lite med chili för att få upp lite hetta i smaken men även utan är den riktigt god.Gain Müsli
En god morgonmüsli med högt proteininnehåll (23g/port) som smakar riktigt gott.Porridge Rx
Min favorit!
Detta är en gainersgröt, vilket innebär högt energi-och proteininnehåll men inte för den delen att den mättar alltför mycket, vilket är tur. Den passar perfekt före, eller efter, träning. Jag själv som ofta har träningspass som är på upp till två timmar föredrar att äta en portion före de gånger då det har gått lång tid sen senaste måltiden. Den ger mig bra med energi genom hela passet och jag slipper gå runt och känna mig däst vilket skulle bli fallet om jag åt annan mat.
Basen utgörs av majs/sojamjöl och den påminner en del om mannagrynsgröt, både till smak och konsistens.Skogshuggargröt från Pajala
Om Porridge Rx inte mättar så mycket i förhållande till sitt energiinnehåll har vi här nästan motsatsen. En god frukost/mellanmålsgröt med smak av kokos och aprikos som ger rejäl mättnadskänsla som håller i sig. Jag själv gillar att ha mer kokos än vad receptet anger, man får då ha i åtanke att man ändrar näringsinnehållet en del.Kraftmuffins
Nyttiga muffins, man tackar. Smaksatt med aprikos, russin, katrinplommon, kokos och valnöt så är detta en muffins man inte behöver få alltför dåligt samvete av att trycka i sig ett gäng av.Birkamuffins
I mitt tycke inte lika god som Kraftmuffins men ändå riktigt bra. Något gram lägre proteininnehåll/muffins men riktigt bra näringsinnehåll.
Beställning av produkter.Priserna:
Leva som vegan, i teori & praktik 124 kr/st
Etiketter Gain Müsli 119 kr/set (12st)
kokboken "Nice Budget" 70kr/st
Captain of Crush grippers 393kr/st eller köp 3 för 975kr totalt inkl frakt.
Pack & porto kompendium - 28kr enhetligt. Faktura 10dgr.
Beställnings formulärFyll i formuläret med vad du vill beställa, samt adress. OBS - Formuläret sänds via ditt e-post program.
Om du inte har ett e-postprogram installerat kan du sända vanligt e-mejl till info@ytsnutrition.se
